Ingrédients pour 4:

- 350 gr de boeuf hâché
- 400 gr de légumes hâchés, (à 0 pt) ici dans la recette on a pris des champignons
- 1 oignon 1 gousse d'ail
- 1 oeuf
- 30 gr de flocon d'avoine
-1/2 cc de 4 épices 1/2 cc de curry & 1,5 cc de cumin


Dans un bol mélanger 350g de bœuf haché à 5% avec 400g de courgettes émincées, 1 oignon et 1 gousse d'ail hachés, 1 œuf entier, 30g de flocon d'avoine, ½ cc de 4 épices, ½ cc de curry et 1,5 cc de cumin.

Verser dans un moule à cake et enfourner 30mn à 180°c (T5).





Délicieux, un beau 9/10

la recette fait 19PP et 5PP par personne