pour 1 personne:

* 1 banane
* 4/5 fraises
* 1 yaourt
* 1 c. à s. de jus d'orange
* 1 c. à s. de sucre

... et on mixe tout !!!




Avis : Plutôt très connu, c'est un super smoothie pour démarrer une journée !

C'est celui que j'ai testé ce matin... Il est trooop bon

c'est ptêtre bête mais je croyais que les smoothies n'étaient fait que de fruits... du coup je m'attendais pas à ce qu'il y ai sucre et yahourt dedans...

Ca depend le smoothie que tu veux faire tout est possible ^^
Beaucoup sont seulement avec des fruits mais en fait tu peux mettre ce que tu veux dans un smoothie : du lait, du yaourt, des jus de n'importe quels fruits voir de legumes, du sirop aromatisé, de l'eau, des glaçons, ect...
En gros tu peux laisser aller ta créativité et c'est pour ça que j'adoooore ce concept.

ah ok! jme coucherai moins bête ce soir lol

pour les jours ou je fait ma randonné car la banane j'ai le droit que quand je fait une activité sportif

ouaoh c'est dur quand même d'être limité qu'à ces jours là.
Enfin ça dépend tu fais beaucoup de sport?