Alors voilà comme le dit si bien le titre j'ai d'en l'idée de vous mettre en ligne un programme sportif.

Bien évidemment n'ayant pas toutes le même niveau, ils y en auraient plusieurs adaptés au desiderata de chacune.

Je m'explique ...

Certaines veulent plus travailler les bras, d'autres raffermir le ventre. Pour certaines il faut que cela soit rapide (Ex 30min par jour)
D'autres font déjà du sport comme du footing cela serait des exercices a intégrer a leur sport.

Par exemple une gourmande qui a l'habitude d'aller courir, je lui proposerais différents exercices afin de stimuler son système cardio vasculaire

N'hésitez pas a me dire ce que vous en pensez !!!

Super idée!! J'essaie de faire 3 H de cardio par semaine mais avec les enfants, çà ne rentre pas forcément dans mon emploi du temps.
Alors, si tu pouvais nous préparer un petit programme du genre je me raffermis à la maison, sans matériel particulier, quand les enfants sont couchés, çà serait top cool!
Moi çà m'intéresse, je signe de suite!

Idem que Wanda, j'aime aller courir mais avec des enfants de 8 et 6 ans, pas facile de trouver un créneau. Surtout que mon conjoint rentre tard à la maison donc je suis plutôt coincée le soir.
Alors un petit programme de gym, c'est pas mal.

Je suis pour. J'ai pas les moyens de m'inscrire dans un club pour le moment, et je suis perdue avec tous les exercices qu'on trouve partout. Mais j'aimerais vraiment reprendre une activité physique autre que "passer l'aspirateur en jogging" :p

moi aussi j'achete^^
surtotu que pendant les vacances je n'ai pas ma salle de sport quand je suis chez mes parents^^

Moi je vous admire !
Je ne trouve pas le temps et puis j'essaye pas non plus dans trouver par manque.....volonté....seule c'est pas drôle !

Je ne vous ai pas oubliée les filles, j'ai juste eu une semaine assez chargée entre mon père hospitalisée en urgences, ma grand mère qui a elle aussi du se faire hospitaliser, les cours et les entraînements de natation je n'avais guère de temps.

Je vous rassure je m'en occupe ce week end, je vous enverrez un questionnaire afin de mieux cibler vos attentes

Rien ne presse, occupes toi de ta famille! et reposes toi un peu!

c'est vraiment intéressant! J'adhère
bon courage avec ta famille