Bonjour à vous,
je suis âgée de 64 ans et voila bien longtemps que je ne fais plus de sport.
Autant je faisais mon km de natation tous les matins à 25 ans (cela devait se ressentir sur mon poids, car je ne pesais que 52Kg pour 1m76) autant aujourd'hui je ne fais plus rien.
J'aime la natation, mais aujourd'hui, avec mes 88kg, j'ai peur d'affronter le regard des autres et que l'on se moque de moi (car tout est dans les hanches et le ventre) et depuis quelques temps, j'ai mal aux hanches et aux genoux.
Alors, la marche est un peu difficile pour moi, l'aquagym... seule c'est difficile et s'inscrire relève du parcours du combattant, la natation - oui - mais seule, c'est pas drôle et pas très motivant.
Le fait de vous en parler va peut-être me motiver.

Hey coucou elza

Le sport c'est pas évident quand on est seule, mais parfois commencer nous fait rencontrer d'autres personnes
Je pense que pour la natation, seule peut être motivant dans le sens où au moins, on se donne un timing, on va à la piscine, on fait ses exercices et puis on rentre. On n'est pas trop déconcentré et on fonce sur le nécessaire :-)
Après c'est pas évident et je sais que souvent on aime être accompagnée

L'aquagym, y a sans doute moyen de le faire à son rythme et puis on peut rencontrer des gens sur place, ça pourrait être sympa, non ?
Rejoindre un club par exemple ? Je sais que ma grand-mère fait ça et elle a rencontré les gens sur place avec qui elle s'entend bien maintenant


Courage en tout cas !!!

La marche c'est difficile a cause d'un probleme particulier ou pas envie de le faire seule?

Sinon tu as le vélo élliptique ou vélo d'appartement que tu peux faire seule chez toi mais il faut investir un peu....

Sinon parles en autour de toi, qui sais peut etre trouvera tu une copine qui a elle aussi envie de faire un peu de sport mais qui osais pas en parler....

Moi, j'ai commencé le sport à 2, avec 1 voisine, mais depuis je me suis fait plein de copines sur place ...
Comme disent les filles, prospecte autour de toi, tu trouveras peut être quelqu'un qui n'ose pas franchir le pas, et dans tous les cas, une fois sur place, tu peux créer des liens avec les autres personne du club...

Je marche tout les soirs avec ma mère, et c'est vraiment bien plus agréable quand elle est avec moi! On rigole, on discute de tout et de rien, Je vous conseille vraiment de trouver un(e) ami(e) ou un membre de la famille pour les exercices

Si j'ai bien suivi, tu as des difficultés à marcher en ce moment, c'est ça ? pas facile !!! tu n'as plus qu'a mettre ta mère dans une piscine

J'avoue que selon les sports, j'aime ou pas être seule ...

La zumba, et encore plus la zumba tonning (cuisses / abdo / fessiers / bras) c'est mieux quand on se connais, mais le running, c'est seule que je me sens le mieux