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 20 min/jour, que faire ?

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June
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MessageSujet: 20 min/jour, que faire ?    Mer 3 Nov - 9:00

Alors alors ! geek

Comme nous avons ici une petite troupe de coach sportif très douée, j'ai décidé de les mettre au boulot ! queen

J'aimerai me remettre, ou plutôt me mettre Pastèque , au sport !
Et, je voudrais, sur le modèle de celui de Sooshi, qu'une des coach me crée un programme personnalisé, histoire de me motiver Lapin !

Tout d'abord, mon objectif premier n'est pas de maigrir : je voudrais gagner en tonicité, en dynamisme et en souffle. Avoir une meilleure condition physique quoi Fille . Au niveau des zones à travailler, je pense que, au vu de mes objectifs, il faut que ce soit tout le corps. J'aimerai en particulier tonifier mes cuisses, mes bras et mon ventre queen .

Puis, contrainte principal, je n'ai que 15/20 minutes par jour. Je ferais ce sport en rentrant du lycée, vers 17/18h selon mon horaire de sortie scratch .

Voilà voilà les filles, merci d'avance ! king
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Ninine
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    Mer 3 Nov - 15:57

Je m'en occupe !!!

Je vois ce que tu recherche, faut que cela soit rapide et efficace.
Apres je ne me suis pas occupé de celui de Sooshi donc je ne sais guère la teneur du sien.
Celui que j'ai en tête fait travailler le corps dans sa globalité avec bien sur une accentuation pour le ventre et les cuisses. Je vais te rajouter quelques exos pour les bras.
Je te l'envoi dans la soirée aux alentours de 20h ... le temps que je te fasse un truc nickel, je finis un devoirs de traumatologie et je m'y mets
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    Mer 3 Nov - 18:10

Je m'incruste, mais serait-il possible d'avoir un exemple type de ce que demande June, car ça me conviendrait bien aussi ^^
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June
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Messages : 515
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    Mer 3 Nov - 19:36

Super super Merci beaucoup Ninine Smile !
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    Jeu 4 Nov - 14:48

je regarderais aussi.
comme cela, vous aurez deux programmes
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    Jeu 4 Nov - 17:26

Idem, j'aimerai pouvoir profiter des programmes que vous proposerez. Contrainte supplémentaire, je n'ai ni matos ni espace. 20 m² très encombré pour 2.
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MessageSujet: Re: 20 min/jour, que faire ?    

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20 min/jour, que faire ?

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