Hello,

je compte faire un parcours professionnel en vue d'un emploi, et pour cela, je dois me préparer physiquement.

Bon, étant sans emploi, j'ai le "luxe" d'avoir beaucoup de temps à y consacrer.

Avez-vous des conseils à me donner ou des expériences personnelles à partager pour me donner une idée?

Pour vous éclairer, j'ai 26 ans, et je suis a-sportive. Disons que ça fait bien longtemps que je n'en fais plus régulièrement. Depuis peu, j'en fais un peu tous les jours +- , 20 minutes.
Mais je sais que je dois aller plus loin, je pense m'inscrire dans une salle.

En plus, j'ai du poids à perdre et je dois me raffermir donc ça ne pourra que me faire du bien.

Alooors, qui pourra m'aider?

parcours fonctionnel... cela sent le test d'entré à la police cela !

Si tu veux des conseils, je suis dispo. Je peut faire avec toi une sorte de programme.
Ce soir, je n'ai pas le temps mais je regarde un peu cela demain et je te donnerais des pistes si tu le souhaite.

Je ne saurais pas franchement t'aider, que dois-tu savoir faire ? et quels sont les activités que tu aime ?

Le tout sera de te concocter un p'tit mélange de cardio et de remise en forme qui te permettra de progresser tranquillement ...

Merci Aldea et 2crouiq pour vos réponses

Effectivement, ça sent le test d'entrée à la police :p
C'est un parcours de 3min30 max, avec des obstacles (poutre, escaliers, plint à passer, tunnel, etc..) donc des cassures de rythme.

Après cela, et en une minute: il y a un chariot de 200 kg (sur roulettes, quand même) à tousser puis tirer sur m et enfin un mannequin de 48 kg à tirer sur 5m aller-retour.

Donc je sois renforcer le cardio, mais les muscles aussi, histoire de pas avoir les jambes qui tremblent sur la poutre.. pas top pour l'équilibre.

Je me suis inscrite dans une salle de fitness, qui propose des prix géniaux pour les étudiants de l'université proche. Je pense faire un peu tous les jours, j'ai du temps à y consacrer. Soit faire du cardio et de la muscu soit un cours collectif.
Je teste ce soir le Sh'bam, on va voir ce que ça donne...

Je suis preneuse de tout conseil, alimentaire comme sportif

Merci les filles!!

Tien, une variante de la Zumba ????

Ça a l'air sympa aussi le Sh'bam d'après ce que j'ai vu comme vidéos ...

tu nous diras ce que tu en pense !

bon cours.

J'ai ouvert un sujet pour vous expliquer le sh'bam