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 Lentilles à l'indienne 2 pts

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MessageSujet: Lentilles à l'indienne 2 pts   Jeu 10 Sep - 12:35

Lentilles à l'indienne

Ingrédients (pour 6 personnes) :
2 points

- 360 g de lentilles vertes 12 pts
- 450 g de carottes
- 2 oignons
- 2 clous de girofle
- 2 gousses d'ail
- 1 feuille de laurier
- 1 branche de thym
- 1 cube de concentré de volaille
- 1/2 citron
- 4 cuillerées à soupe de crème fraîche 4% 1 pt
- 1 cuillerée à café de curry en poudre
- 1/2 cuillerée à café de purée de piment
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- sel et poivre


Préparation :

Versez les lentilles dans un faitout.
Mouillez avec 1 litre d'eau froide, ajoutez 2 carottes épluchées, coupées en rondelles, les oignons piqués d'un clou de girofle, les gousses d'ail pelées, 1 feuille de laurier, 1 branche de thym et le cube de concentré de volaille émietté.

Portez à ébullition et laissez mijoter 30 à 40 minutes.

Pendant ce temps, faites cuire le reste des carottes, épluchées, à la vapeur 15 minutes.
Mixez-les en crème avec 200 g de lentilles prélevées du faitout en fin de cuisson ainsi que 2,5 dl de bouillon, crème fraîche, curry, piment et citron.
Salez, poivrez.
Mélangez.


Goûtez, rectifiez l'assaisonnement selon votre goût.
Dressez sur assiettes les lentilles tièdes avec la crème pimentée froide.
Saupoudrez de coriandre ciselée.
Servez aussitôt.

Utilisez l'autocuiseur pour les lentilles.
Il vous suffira de 15 minutes à peine pour qu'elles soient parfaites.


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 

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MessageSujet: Re: Lentilles à l'indienne 2 pts   Lun 22 Mar - 12:30

La recette fait 12PP et 2PP par personne .
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Lentilles à l'indienne 2 pts

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