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 Pain de viande aux légumes 2,5 pts ou 5 PP

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Date d'inscription : 29/04/2009
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MessageSujet: Pain de viande aux légumes 2,5 pts ou 5 PP   Mer 9 Sep - 17:35


Ingrédients pour 4:

- 350 gr de boeuf hâché
- 400 gr de légumes hâchés, (à 0 pt) ici dans la recette on a pris des champignons
- 1 oignon 1 gousse d'ail
- 1 oeuf
- 30 gr de flocon d'avoine
-1/2 cc de 4 épices 1/2 cc de curry & 1,5 cc de cumin


Dans un bol mélanger 350g de bœuf haché à 5% avec 400g de courgettes émincées, 1 oignon et 1 gousse d'ail hachés, 1 œuf entier, 30g de flocon d'avoine, ½ cc de 4 épices, ½ cc de curry et 1,5 cc de cumin.

Verser dans un moule à cake et enfourner 30mn à 180°c (T5).





Délicieux, un beau 9/10


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 



Dernière édition par Perle2lune le Lun 22 Mar - 10:24, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Pain de viande aux légumes 2,5 pts ou 5 PP   Lun 22 Mar - 9:24

la recette fait 19PP et 5PP par personne
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Pain de viande aux légumes 2,5 pts ou 5 PP

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