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 Les bienfaits du Roller

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MessageSujet: Les bienfaits du Roller   Jeu 30 Avr - 6:22

Le roller peut se pratiquer en version "fitness" (patinage de loisir), en version "speed" (patinage de vitesse) ou en "agressif" (patinage acrobatique).

Le patinage de loisir étant le plus pratiqué, nous allons nous concentrer sur les bienfaits du Fitness. Toutefois, les informations de cet article peuvent également s’appliquer aux autres disciplines du roller.

Le patinage de loisir (ou "fitness") est ludique et convivial. Il apparaît principalement comme une réaction de notre temps à une vie citadine polluante, stressante et parfois si inhumaine.

Il permet de pratiquer un sport doux et facilement accessible à un plus grand nombre.

Pratiquer le fitness régulièrement constitue un excellent stimulant pour votre santé et votre moral.

Le roller fitness est un sport d’endurance. Qui dit endurance, dit bienfait pour le coeur.

Il a aussi action l’augmentation du tonus musculaire. Des fesses hautes, rondes et fermes, cela ne s’improvise pas. Mais avec le roller, c’est possible ! Mesdames, pour lutter contre la culotte de cheval, il faire travailler le grand, le moyen et le petit fessier. Le patinage combine tous les mouvements nécessaires.

Avec la pratique d’une activité fitness régulière, vous adopterez très rapidement une bonne hygiène de vie : diminution de votre consommation de tabac et d’alcool, et vous sentirez le besoin d’adopter une alimentation équilibrée.

Les aliments que nous ingérons sont composés de glucides, de protéines, de lipides, de vitamines, de sels minéraux et d’eau. Seuls les trois premiers sont sources d’énergies, les autres jouant un rôle important dans le métabolisme. La clé d’une bonne alimentation réside dans la qualité de l’apport nutritionnel. Il est également important de bien s’hydrater pendant la journée, en particulier en période estivale ou pendant l’effort.

Le roller est aussi, selon les sociologues, un liant social. Sport individuel mais souvent pratiqué en groupe, le roller fait bouger les foules. Tous les ages, toutes les catégories socioprofessionnelles, tout le monde se parle et s’aide dans les difficultés.

Si le roller a des bienfaits sur le corps, il a aussi des effets sur le mental.

Votre façon d’être se remarquera de façon positive. Plus question de vous laissez aller, vous ferez partie des personnes motivées à changer leur façon de vivre, vous aurez la volonté d’atteindre les objectifs que vous vous aurez fixés.

Les petits ennuis quotidiens n’auront plus d’emprise sur vous, votre dynamisme en étonnera plus d’un, votre assurance aussi.

En résumé, adopter la "roller fitness attitude" c’est être bien dans sa peau et dans sa tête.....


Alors pour celles qui hésitent encore, lancez-vous !


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 



Dernière édition par Perle2lune le Dim 3 Mai - 17:38, édité 1 fois
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June
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Sam 2 Mai - 15:40

J'en fait une heure tous les samedi, les dimanches et les jours feriés ! Laughing
Et, j'adore ça !
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Dim 3 Mai - 17:39

Tu dois avoir des fessiers en béton !! queen


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 

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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Dim 3 Mai - 17:41

Un Gros fessier surtout pour le moment mais qui se bétonne au fur et à mesure Very Happy
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Lun 4 Mai - 7:28

Pour en faire entre 6 et 10 heures par semaine je vous dit le roller adieu la culotte de cheval !!
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Lun 4 Mai - 7:37

Avec mes chevilles j'ai un peu la trouille (j'ai de gros pb de cheville moi)


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 

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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Lun 4 Mai - 7:47

Tu sais si tu as de bon roller les chevilles sont très bien maintenu, après mon entorse je redoutait de remonter dessus et ca c'est très bien passer, mais tu commences petit à petit et une fois que t'es chevilles sont habitué tu augmentes la durée Wink
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 19 Mai - 10:11

pff j'en ai fait dans mon "jeune temps" mais je crois pas que j'en serais encore capable vu mon grand âge
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 19 Mai - 16:05

Tu rigole Trognon ? y'as pas d'age pour faire du roller !!! La personne la plus agée de mon club à 60 ans ... c'est sur qu'il fait plus attention que les autres mais il gère !! il a appris le roller cette année car il voulait en faire avec ces petits enfants ! moi je trouve ca trop classe ^^
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Ninine
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 19 Mai - 18:31

Yep moi aussi je trouve ça trop classe, y a pas d'âge dans le sport ... si on commence a mettre des limites on est pas sortis de l'auberge !!!
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 20 Mai - 14:30

Je sais pas faire du roller affraid
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 2 Juin - 12:36

Rho j'm'en rachèterai bien une paire! Ce serait cool un jour de réussir à se faire une tite sortie roller si y'a d'autres parisiennes dans le coin Smile

Sinon, le patin à glace ça fait du bien aussi, j'en ai fais en club pdt longtemps, et quand je remet mes patins, j'peux vous dire que je sens mes muscles des fesses pdt deux jours après xD
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 2 Juin - 12:56

Sur "Onvasortir.com" y'en a pas mal qui organises des sorties roller, ça peut être génial !!!


 clown  Maman comblée de Tom 4 ans et Léo 1 an le 22/04/2015  clown 

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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mar 2 Juin - 12:58

Ué ca doit être super sympa! J'vais faire un tour sur ton site ^^ j'connaissais pas
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 19:57

ah putain ça me fait penser que ça fait un bail que j'y suis pas allé sur ce site! franchement c'est top ce site ça te permets de rencontrer des gens mais bon moi avec ma fille c'est pas simple . . .
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 20:03

Tu m'étonne; elle a quel age la puce?
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 20:04

Elle a 4 mois et demi donc bon . .. lol pas encore les roller pour elle à part si je la mets dans un mois dans son trotteur et qu'on part faire une balade sur la promenade au bord de plage
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 20:09

Poussette! Tu la met dans la poussette et tu pousse en roller, j'ai une copine qui fait ça ^^
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 20:10

Oh j'y avais pas du tout penser!!!!!!!! trop bon bah je vais tenter je pense! ah merci pour l'idée! je vais oublier le trotteur mdr
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Mer 3 Juin - 20:26

=P de rien Wink tu m'dira! =D t'habite dans quel coin?
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Jeu 4 Juin - 5:50

J'habite sur la côte d'azur entre Marseille et Toulon
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Jeu 4 Juin - 7:52

Y'a pire comme endroit pour faire du roller :p Paris ^^
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Ninine
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Jeu 4 Juin - 8:14

Je vais en avoir des tout nouveau, tout beau comme ça a moi la Prom'!!!
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Jeu 4 Juin - 12:01

Bah natoon tu m'a donné envie d'en acheter aussi, j'en ai mais c'est du 41 et je fais du 39 va savoir pourquoi ils sont aussi grands . . .
Mais bon je sais pas trop en faire j'ai peur d'être ridicule sur la promenade lol
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   Jeu 4 Juin - 12:10

J'vois pas pq ce serait ridicul, de toute facon, le ridicule ne tue pas ^^ Sinon crois moi j'serais pu là !
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MessageSujet: Re: Les bienfaits du Roller   

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