c'est le sport qui'l faudrait que je pratique car la natation j'aime pas, le velo il est chez mes parents.
Mais qu'est ce que j'ai la flemme.
ET vous?

On en a parlé aujourd'hui avec chéri quand on faisait du bad, et je voudrais bien m'y mettre je crois que je vais attendre les beaux jours et c'est partiiii .

Moi j'ai couru 4 fois le mois dernier mais faudrait que je sois plus reguliere.
Le souci c'est que etant toute seul c'est beaucoup moins motivant mais bon je ne desespere pas de trouver une motivation les jours a venir, on est pas a l'abri d'un miracle

Moi je me dit que je serais mieux seul, parce que chéri marche déja trop vite pour moi, je prends mon MP3 et en route .

C'est ce que je fais aussi mais je suis ashmatique alors 30 min c'est vraiment le maximum, c'est embetant, mais bon si deja je le faisias regulierement ca serait pas mal.
Allez motivation generale!!!!!!!!!!!!

Je vais commencer par 15minutes d'abord, je suis également asmathique mais très minim .

ben moi une asthmatique de competition; ventoline avant le sport, traitement de fond, bronchite tous les ans...
Dc du coup je fais attention mais je veux faire du sport, au moins avec le jogging je vais a mon rythme.

15 min pour commencer c'est deja pas mal.

Oui j'attends qu'il fasse beau, et j'éspère m'y tenir surtout .

mais j'en suis sure tu vas y arriver

Les filles pour commencer allez y doucement commencer par 15min, puis une autre fois 20, puis 25 min ect ...
Echauffez vous bien avant de commencer a courir, ne commencez pas les muscles froids ..
Prenez de bonnes baskets, elles doivent bien tenir la cheville sinon gare aux entorses

J'en ai fait un peu de jogging, et j'ai jamais couru 30 minute entière. Au début je faisais 10 minute, une pause et ceux, 3 fois, plus après 15minute une pause 2 fois.

Suite à mon opération du genou, j'ai du mal a courir plus de 30 minutes, et en général après il gonfle, et se bloque et je boite pendant 1 jour, alors c'est pas génial...mais par contre...

Cindy, tu es a Limoges en mai? Si tu veux qu'on fasse du sport ensemble?

JE suis sur limoges jusqu'en juillet sauf certains weeke ends quand je rentre chez mes parents?
Puis chez mes aprents du 20 juillet au 24 aout et a nouveau sur limoges donc oui j'y serai en mai, lol.
Pas de pb pr moi tu es la quand?

Je suis là a partir du 10mai, je ne connais pas parfaitement mes horaires de stage mais je sais que toutes les fins d'aprem quand j'aurais fini je veux faire du sport. Donc souvent nager mais aussi d'autre truc comme courir, ou autre, ce que tu veux en fait . J'y suis du 10 mais au 11 juin. Après je ne sais pas. Les week end non plus je suis pas toujours là, parce que je vais voir mon fiancé ou lui descend

k. Moi la nage pas mon fort, lol. Mais pour le reste on peut s'adapter.
Ben moi je serai la en cours les 3 prochaines semaines et apres en stga au chu mais je serai matin, soir ou nuit mais toujours a me debrouiller pour faire un peu de sport ou autre chose.
Donc aucun souci pour moi.

Oki alors ^^

oh au chu j'ai ma meilleur amie qui y travaille mais elle est à la cantine.

On verra alors pour le sport. j'avais compris que la nage tu aimais pas (et j'avoue que j'aime bien être seule pour ce sport) mais je suis ouvert aux autres sport. A part le saut parce que je n'ai pas le droit (mais je ne pense pas que le saut en hauteur ou en longueur soit notre objectif lol)

moi, c'est mon rêve de faire du jogging mais je suis bien trop grosse, le coeur me lâcherais en quelques minutes, quand je vais avoir perdu du poids j'aimerais bien mis mettre! peut-être a la fin de l'été!

J'ai un vélo d'appart, je me met devant la TV et je pédale en regardant des clips ou un film !

J'attends que ma meilleure amie soit un peu moins overbookée par ses études pour qu'on aille se faire des séances de jogging les samedis et dimanches matin au bord de la mer

Perso, je cours en moyenne 3-4h par semaine.
Si je peux vous donner des trucs, pas de soucis demandez.

Ce que vous pouvez faire pour vous y remettre. Ce sont des séances "découpées".
J'explique :
C = Courir M = Marcher R = Repos MR = Marche rapide

Semaine 1 : (L = C, Ma = R, Me = C, J = MR, V = C, S-D = R)
Échauffement toujours avant de démarré!
CCCCC M CCCCC M CCCCC MMM
Étirements

Semaine 2 : (L =C ME = C Ven = C S = MR Ma-J-D = R)
Échauffements
CCCCCCC M CCCCCCC M CCCCCCC M
MR = 1h MIN
Étirements

C'est le début du programme que j'avais quand j'ai repris le sport il y a 2ans, après 4ans d'arrêt quasi total.
Si vous voulez le reste, je peux vous le mettre.
Il y a des exercices spécifiques à faire etc

Merci Aldea .

Je n'ai vraiment pas le courage de courir toute seule......pas très motivant.
Par contre j'ai un petit step à la maison, c'est peut-être pas si mal !

je vais aller me prendre un bouquin sur la course à pieds.
Si cela vous tente que je mette les séances, dites le moi!

Moi ça me tente bien

moi je ne peux pas me passer de la course à pied, c'est un sport que l'on peu faire en sortant de chez soi, sans avoir la voiture à prendre. il est vrai qu'il faut parfois se bouger un bon coup pour y aller mais qu'est ce qu'on se sent bien au retour !!!